Kerkweg 219d, 2985 AS Ridderkerk
06-42766565, stichtingkicks@gmail.com


Cardio Boxingbag

Wil je werken aan je conditie en even al je energie kwijt? Hard stoten en trappen tegen een bokszak waarbij zo wel conditie en techniek centraal staan? Dan is dit een ideale les voor jou! De aandacht in deze les ligt op techniek en conditietraining.

Om 8 uur klaar staan met je zwachtels aan om een uurtje te gaan zweten. We beginnen met instructies van de trainer om te gaan huppelen en tussen door de nodige squats en lunches uit te voeren, als we volledig warm zijn mogen we de handschoenen aan doen en gaan we op de bokszakken verder.

Links, rechts, lowkick in paren van 2 volgen elkaar snel op in het ritme van 90 seconden. Halverwege de les lessen we de dorst en gaan we verder met een parcourtje. Vele verschillende oefeningen ook weer 90 seconde gevolgd door 10 seconde rust.
De laatste 10 minuten nog wat rek en strek oefeningen en moe en voldaan nog een drankje aan de bar voordat we naar huis gaan.
Heerlijk!

Iedere maandag, woensdag, vrijdag van 10:00 tot 11:00 uur en 20:00 tot 21:00 uur. Zaterdagochtend van 10:00  tot 11:00 uur.